Desde o ultimo post tenho andado a mil e sem tempo para cá vir , mas hoje foi o dia :)
A minha alimentação continua igual ao p.a alterno entre pão de centeio e pão de mistura e entre fiambre de peru ou de frango e café para acordar.
O lanche da manhã tem sido gelatina com um queijo triangulo
O almoço é carne ou peixe sempre acompanhado só com legumas
Os lanches da tarde o 1º é sempre iogurte solido e o 2º uma fatia de queijo/2 fatias de fiambre, às vezes gelatina e nos dias que vou à piscina 4 nozes
O jantar repete o almoço
Por vezes à ceia como uma gelatina e um rebuçado solano
Esta semana fiz duas vezes piscina, uma hidrobike e uma aquadance
Cumpri sempre o 1.5 l de agua
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