p.a. um pão de mistura com fiambre
meio manha - 1 iogurte corpos danone + 1 queijo trinagulo
almoço - 1 filete de pescada com cebolada e tomate
lanche 1 - 1 fatia fiambre de peru + 1 queijo redondo
lanche 2 - 1 gelatina
jantar - omolete com fiambre de frango + cogumelos e courgete + café
Liquidos - aqui portei-me mal bebi 1 l apenas
amanhã será melhor.... I hope
Antes que encontremos o nosso ritmo, tudo é complicado. Aos poucos certamente descobrirás o que melhor funcionar contigo.
ResponderEliminarÉ preciso é que tenhas de facto vontade e não desistas. Pode ser mais difícil que para uma menina de 25 anos, mas tu consegues!
Estou deste lado e vou dando apoio! :)
Bjs e boa semana!