Comecei o dia optimista :)
P.a. 1 pão de mistura com 1 fatia de fiambre de frango + café
meio manha - 1 iogurte solido corpos danone
almoço - bifes de peru + couve roxa + alface
lanche 1 - 1 triangulo queijo + 1 gelatina royal 10 kcal
lanche 2 - 3 fatias de friambre de frango + 1 queijo ligth redondinho
jantar - filete de pescada estufada com cebola e broculos cozidos + café
1.5 l de agua
Venha o proximo , que este portei.me bem
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