Ora cá estou eu para o meu 1º dia do desafio.
A nivel alimentar foi assim:
p.a. 1 pão branco com fiambre de peru
mm 1 gelatina ligth + 1/2 cenoura crua
almoço - bife de peru grelhado + couve cozida
lanche 1 - 1 gelatina + 1 queijo ligth
lanche 2 - 1/2 cenoura crua + 1 gelatina
lanche 3 - 4 nozes + 3 fatias de queijo ligth
jantar - 1 maça e 1 gelatina + café
hoje exagerei na gelatina , pois ainda não comprei iogurtes, por outro lado o queijo tambem foi meu aliado e devia ter sido menos.
O jantar foi assim pois era suposto ir fazer exercicio a seguir mas já não consegui ir
Bebi 1 l de agua
A 1º foto teria que ser o meu peso no inicio, ora cá está ele às 7h45 m da manhã
segunda-feira, 20 de abril de 2015
quinta-feira, 16 de abril de 2015
Desafio
Anda dia para dia a adiar o meu reinicio e há sempre desculpa para ser amanhã. Então decidi criar um desafio para mim e vou começar na 2ª feira para no fim de semana preparar a dispensa.
O nome do meu desafio é "30 dias, 30 fotos, 3 Kg"
todos os dias obrigo-me a publicar uma foto do meu dia pode ser alimentar, organização qualquer coisa, todos os dias me confesso o que fiz e o que falhei
2ª regresso em grande
O nome do meu desafio é "30 dias, 30 fotos, 3 Kg"
todos os dias obrigo-me a publicar uma foto do meu dia pode ser alimentar, organização qualquer coisa, todos os dias me confesso o que fiz e o que falhei
2ª regresso em grande
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