Conseguirei chegar ao fim ?

quinta-feira, 10 de dezembro de 2015

Ausencia muita

Muito tempo ausente por vergonha, por dificuldades de retomar a dieta mas hoje lá ganhei coragem e estou com 91Kg outra vez.

O mesmo peso de quando iniciei a dieta em Agosto de 2013 e na qual perdi 10kg.... não me soube controlar, fui engordando e sem vontade de reagir. Estou a escrever no blog e com a cabeça  a tentar raciocinar e recomeçar novamente com uma dieta, não sei se começo amanhã ou adio para 1 de Janeiro de 2016, mas que tenho que recomeçar isso não tenho duvidas . Há por aí alguém que queira recomeçar e assumir um compromisso....

segunda-feira, 20 de abril de 2015

Dia 1/30

Ora cá estou eu para o meu 1º dia do desafio.

A nivel alimentar foi assim:
p.a. 1 pão branco com fiambre de peru
mm 1 gelatina ligth + 1/2 cenoura crua
almoço - bife de peru grelhado + couve cozida
lanche 1 - 1 gelatina + 1 queijo ligth
lanche 2 - 1/2 cenoura crua + 1 gelatina
lanche 3 -  4 nozes +  3 fatias de queijo ligth
jantar - 1 maça e 1 gelatina + café

hoje exagerei na gelatina , pois ainda não comprei iogurtes, por outro lado o queijo tambem foi meu aliado e devia ter sido menos.
O jantar foi assim pois era suposto ir fazer exercicio a seguir mas já não consegui ir

Bebi 1 l de agua

A 1º foto teria que ser o meu peso no inicio, ora cá está ele às 7h45 m da manhã


quinta-feira, 16 de abril de 2015

Desafio

Anda dia para dia a adiar o meu reinicio e há sempre desculpa para ser amanhã. Então decidi criar um desafio para mim e vou começar na 2ª feira para no fim de semana preparar a dispensa.

O nome do meu desafio  é "30 dias, 30 fotos, 3 Kg"

todos os dias obrigo-me a publicar uma foto do meu dia pode ser alimentar, organização qualquer coisa, todos os dias me confesso o que fiz e o que falhei


 2ª regresso em grande

terça-feira, 17 de fevereiro de 2015

Saudades

Hoje deu-me as saudades do blog que deixei abandonado, fui desaparecendo quem me acompanhava também e acabou por ficar abandonado.

Continuo na luta hoje estou com 80Kg mas gostava de chegar aos 75Kg até 30.06.2015, vamos lá ver se consigo ...

quarta-feira, 3 de setembro de 2014

O 1º dia

Hoje consegui beber 1 l de agua, e fiz exercicio fisico.

A nivel alimentar ainda preciso fazer uns ajustes, pois comi uma barrita de 82Kcal que tem muito açucar apesar de ser ligth, e depois de jantar comi 2 gomas, de resto a alimentação foi dentro dos parametros por mim estabelecidos.

Nota que estou menos motivada que da 1ª vez ( o ano passado) e ainda não me apetece SÓ coisas saudaveis , mas olhando para trás hoje a nível alimentar foi melhor que ontem e isso é positivo

terça-feira, 2 de setembro de 2014

Recomeço e retrospectiva

Há 10 meses atrás estava aqui pronta a deixar os kg para trás , estava na altura com 91,2 Kg , depois de 4 meses em dieta perdi 11 Kg e cheguei a ver os 80,00 Kg na balança, entretanto tentei andar em manutenção mas sempre com a certeza que com o novo ano lectivo recomeçaria a dieta.

Depois vieram as férias e foi zero regras, gelados, bolachas, doces não me privei de nada, agora é tempo de recuperar o peso ganho nas férias e perder mais 5 Kg.

Vamos então á pesagem de hoje era 82,4Kg.

Quero chegar ao fim do ano com 75 Kg, ou seja, 7,5Kg em sensivelmente 4 meses (10% de perda de peso) , sei que vai ver dificil até porque é um peso que já não tenho á uns bons anos mas vou tentar.

Objectivos intermédios

30.09.2014 - 80,0Kg
31.10.2014 - 78,0Kg
30.11.2014 - 76,0 Kg
31.12.2014 - 75,0 Kg

Bora lá, alguem desse lado a acompanhar ?

sábado, 17 de maio de 2014

Hoje

Hoje vim cá ver este cantinho, abandonado e apenas actualizei a barra lá em cima, volto quando houver disposição