Ausencia muita

Muito tempo ausente por vergonha, por dificuldades de retomar a dieta mas hoje lá ganhei coragem e estou com 91Kg outra vez.

O mesmo peso de quando iniciei a dieta em Agosto de 2013 e na qual perdi 10kg.... não me soube controlar, fui engordando e sem vontade de reagir. Estou a escrever no blog e com a cabeça  a tentar raciocinar e recomeçar novamente com uma dieta, não sei se começo amanhã ou adio para 1 de Janeiro de 2016, mas que tenho que recomeçar isso não tenho duvidas . Há por aí alguém que queira recomeçar e assumir um compromisso....

Dia 1/30

Ora cá estou eu para o meu 1º dia do desafio.

A nivel alimentar foi assim:
p.a. 1 pão branco com fiambre de peru
mm 1 gelatina ligth + 1/2 cenoura crua
almoço - bife de peru grelhado + couve cozida
lanche 1 - 1 gelatina + 1 queijo ligth
lanche 2 - 1/2 cenoura crua + 1 gelatina
lanche 3 -  4 nozes +  3 fatias de queijo ligth
jantar - 1 maça e 1 gelatina + café

hoje exagerei na gelatina , pois ainda não comprei iogurtes, por outro lado o queijo tambem foi meu aliado e devia ter sido menos.
O jantar foi assim pois era suposto ir fazer exercicio a seguir mas já não consegui ir

Bebi 1 l de agua

A 1º foto teria que ser o meu peso no inicio, ora cá está ele às 7h45 m da manhã

Desafio

Anda dia para dia a adiar o meu reinicio e há sempre desculpa para ser amanhã. Então decidi criar um desafio para mim e vou começar na 2ª feira para no fim de semana preparar a dispensa.

O nome do meu desafio  é "30 dias, 30 fotos, 3 Kg"

todos os dias obrigo-me a publicar uma foto do meu dia pode ser alimentar, organização qualquer coisa, todos os dias me confesso o que fiz e o que falhei


 2ª regresso em grande

Saudades

Hoje deu-me as saudades do blog que deixei abandonado, fui desaparecendo quem me acompanhava também e acabou por ficar abandonado.

Continuo na luta hoje estou com 80Kg mas gostava de chegar aos 75Kg até 30.06.2015, vamos lá ver se consigo ...