Hoje foi o dia dos peticos , vamos lá ver se nao me esqueço de nada
p.a - 1 pão de mistura + fatia peru + cafe
mm - 1 queijo pequeno ligth+ gelatina ligth
almoço - 1 bife, alface e tomate
lanche 1 - 1 iogurte + 1 pera
lanche 2 - 1 pão de mistura+ 1 queijo mini+ 2 fatias fiambre peru
3 rebuçados solana
jantar - 1 filete de pescada assado com corguete + 1 gelatina ligth
bebi 1,3 l entre chá e agua
o exercicio ficou para outro dia , pois pus-me a tratar de roupas agora que ha solinho, lavar , passar , arrumar e eis que já não são horas
amanha dia de pesagem.....
Há mesmo que aproveitar o sol para pôr a casa em dia, porque com chuva torna-se complicado!
ResponderEliminarUm beijo