P.almoço - 3/4 pão baquete com fiambre de porco + café
Meio - manha - 1 gelatina manga.laranja da marca condi
almoço - pescada assada no forno, com grelos, alface e tomate, comi uma colher de sobremesa de puré (só mesmo a parte tostadiinha) e a cebolada que acompanhava a pescada + café
lanche - 1 iogurte solido light
jantar - costoletas grelhadas com salada mista
Notas:
* o fiambre devia ser de peru mas agora tenho que gastar estes, mais um erro do mês de Fevereiro achei que já podia comer fiambre de porco
Aos pouquinhos tu chegas lá! O meu conselho? Comer de 3 em 3h. E NUNCA deixar o corpo sentir fome!
ResponderEliminarBjs e muita força!
Olá! É a primeira vez que aqui venho...e vejo que estás no bom caminho.
ResponderEliminarTambém já estive na casa dos 85 kg...sei que é preciso muita dedicação..vais te-la como tens tido!
Quanto ao fiambre de peru, sei que é mais saudável, mas não é por ai que o gato vai as filhoses..é proteína, desde que não comas a gordura estás bem!
Adoro a combinação de peixe e cebola no forno!
ResponderEliminarForça :)
Adorei o cardápio!
ResponderEliminarUm beijo