O dia podia ter corrido melhor não fosse a minha gula mas vamos lá então.
p.a. 1 fatia de pão da aldeia simples + café
mm - 1 gelatina ligth
almoço - 1 bife grelhado + couve portugues + café
lanche 1 - 1 iogurte + 1 pera
lanche 2 - 1 queijo triangular
jantar - 7 cubos de carne (frango e porco) grelhados, alface , tomate e melancia + cafe
ceia - 2 fatias de pão de ló +1 amendoa licor 1 gelatina ligth
Não fosse as fatias de pão de ló que por acaso foram as ultimas o dia tinha sido perfeito
De liquidos bebi 1l de chá verde descafeinado
Exercicio zero
Agora vou tomar uma banhoca e ler um bocado
amanhã tenho que me portar ainda melhor que hoje :)
Olá a navegar vim aqui conhecer teu cantinho já perdi 46 kilos tenho um blogue de culinaria saudavel e onde publico artigos de nutrição, aconselho a nao fazeres o 2º lanche assim tas a inserir 2 fontes de açucar apesar de uma ser um lacteo nao deves fazer isso:)
ResponderEliminarA ceia foi uma desgraça mas melhores dias verão querida beijinho grande
http://prazeressaudaveis.blogspot.pt