Estive a pensar e depois de um comentário ao post anterior, vou mudar 2 coisas
1 º até aqui só comi um pão de manhã, vou passar a lanchar também 1/2 pão com a vantagem de ter o estomago mais saciado e não ir petiscando até ao jantar
2º detesto exercicio fisico mas defeni uma meta este mês fazer 30 Km sei que é pouco mas pode ser que sendo pouco me motive a iniciar a actividade fisica. Hoje é dia 4 e até ontem já fiz 2 Km :)
Pequenas mudanças podem trazer bons resultados. Espero que estas façam isso por ti! :)
ResponderEliminarNo meu blog tens lá o plano alimentar que em tempos uma nutricionista me passou.. acho bem comeres meio pãozinho ao lanche!
ResponderEliminarForça!